Μια εναλλακτική προσέγγιση στο Wellness
Ζούμε στην εποχή του self-improvement, της ψυχικής ενδυνάμωσης, των life coaches, των motivational quotes. Όλα γύρω μας φωνάζουν:
“Να είσαι θετικός!”,
“Σκέψου θετικά και θα έρθουν θετικά!”,
“Το χαμόγελο αλλάζει τη ζωή σου!”
Και ναι, η δύναμη της θετικής σκέψης είναι σημαντική. Αλλά μόνο όταν έρχεται από μέσα σου, όχι όταν σου επιβάλλεται απ’ έξω. Γιατί πολλές φορές, πίσω από όλα αυτά τα φωτεινά λόγια, κρύβεται μια σιωπηλή απαίτηση:
📌 “Μην νιώθεις άσχημα. Δεν είναι ωραίο. Δεν χωράει εδώ.”
Τί είναι πραγματικά η τοξική θετικότητα;
Δεν είναι η αισιοδοξία. Δεν είναι η ελπίδα.
Είναι η άρνηση του δικαιώματος να νιώσεις.
Είναι όταν σου λένε:
-
“Έλα μωρέ, όλα καλά θα πάνε!” ενώ μέσα σου σπας.
-
“Δες τη φωτεινή πλευρά!” ενώ πενθείς.
-
“Υπάρχουν και χειρότερα!” ενώ δεν έχεις καταφέρει να πάρεις ανάσα από τα δικά σου.
📍 Είναι η απόρριψη των “αρνητικών” συναισθημάτων στο όνομα μιας δήθεν ευτυχίας.
Το χαμόγελο δεν είναι πάντα Ευτυχία
Πόσες φορές έχεις χαμογελάσει ενώ μέσα σου έβραζες;
Πόσες φορές έχεις ανεβάσει stories με καφέδες, ήλιο και φίλτρα ενώ μόλις είχες κλάψει;
Πόσες φορές σου είπαν “να είσαι δυνατός” ενώ το μόνο που ήθελες ήταν να καταρρεύσεις;
Η τοξική θετικότητα μας εκπαιδεύει να κρύβουμε. Να «επιλέγουμε το καλό» ακόμα κι όταν δεν υπάρχει. Και αυτή η άρνηση της πραγματικότητας δεν μας κάνει πιο δυνατούς. Μας κάνει να νιώθουμε μόνοι.
Η αυθεντική ευτυχία είναι άλλο πράγμα
Η αυθεντική ευτυχία δεν είναι διαρκής κατάσταση χαράς.
Είναι η συμφιλίωση με όλα τα κομμάτια μας – και τα φωτεινά, και τα σκοτεινά. Είναι να μάθεις να λες:
🗣️ “Δεν είμαι καλά σήμερα, και αυτό δεν με κάνει αχάριστο.”
🗣️ “Χρειάζομαι χώρο. Δεν μπορώ να είμαι θετικός/ή αυτή τη στιγμή.”
🗣️ “Προτιμώ να μείνω με τη σιωπή μου, παρά να προσποιούμαι.”
Αυτή είναι η ψυχική ευεξία: όχι το ψεύτικο χαμόγελο, αλλά η συναισθηματική ειλικρίνεια.
Wellness= Επαφή με τον εαυτό
Η εναλλακτική προσέγγιση στο wellness δεν είναι άλλο ένα πρόγραμμα αυτοβελτίωσης ή μια λίστα με “πράγματα που πρέπει να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένος”. Είναι μια πρόσκληση σε σύνδεση. Με τον εαυτό σου, με την αλήθεια σου, με τα πραγματικά σου συναισθήματα.
Δεν χρειάζεται να διαγράψεις τη λύπη σου για να φανείς δυνατός.
Δεν χρειάζεται να χαμογελάς για να αξίζεις αγάπη.
Δεν χρειάζεται να είσαι πάντα καλά για να είσαι αρκετός.
Αληθινό Παράδειγμα:
Φαντάσου έναν φίλο που περνάει δύσκολα. Πώς θα ένιωθε αν του έλεγες:
“Έλα, μη σκέφτεσαι αρνητικά, όλα καλά!”
και πώς θα ένιωθε αν του έλεγες:
“Ξέρω ότι πονάς. Δεν έχω λύση, αλλά είμαι εδώ. Θες να μιλήσουμε;”
Η πρώτη αντίδραση απορρίπτει. Η δεύτερη αγκαλιάζει.
Και εκεί, μέσα στην αποδοχή, γεννιέται η αληθινή φροντίδα.
Η ευτυχια δεν είναι “Μονόδρομος”
Δεν είναι το τέλος ενός δρόμου. Δεν είναι το αποτέλεσμα κάποιου μυστικού συνδυασμού πραγμάτων. Είναι κάτι ζωντανό, που υπάρχει μαζί με τον πόνο, μαζί με την ανασφάλεια, μαζί με την αβεβαιότητα.
Η αυθεντική ευτυχία λέει:
“Είμαι ευτυχισμένος/η, παρ’ όλα όσα νιώθω.
Όχι επειδή δεν πονάω – αλλά επειδή με καταλαβαίνω.”
Κλείσιμο: Δεν πειράζει αν δεν είσαι πάντα καλά
Αν έχεις κουραστεί να πιέζεσαι να φανείς δυνατός/η, να φτιάχνεις τον εαυτό σου καθημερινά με θετικά quotes, να νιώθεις ένοχα επειδή δεν είσαι συνέχεια καλά, απλώς σταμάτα.
Η δύναμή σου δεν φαίνεται στο χαμόγελο. Φαίνεται στην αποδοχή της αλήθειας σου.
Η ευτυχία σου δεν μετριέται με το πόσο κρύβεις. Μετριέται με το πόσο αληθινά μπορείς να υπάρξεις.
Γιατί στο τέλος, το πιο θεραπευτικό “θετικό μήνυμα” που μπορείς να πεις στον εαυτό σου είναι:
“Μπορώ να νιώθω ό,τι νιώθω. Και εξακολουθώ να είμαι καλά έτσι όπως είμαι.”
Άννα-Μαρία
Life Coach & μέλος του γραφείου γνωριμιών De Amor
Βοηθάω γυναίκες (και άντρες!) να κάνουν swipe με αυτογνωσία & να αγαπούν χωρίς φίλτρα.
Μοιράσου μαζί μας:
Τα σχόλια είναι ανοιχτά για εσένα — δεν είσαι μόνος/η. 
