🧠 Self-love, πώς να μην εξαρτάσαι από εξωτερική επιβεβαίωση – και γιατί αυτό είναι η πιο σέξι εκδοχή σου.
Μήπως έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να νιώθει… άδειος, απλά επειδή κάποιος δεν σου απάντησε αμέσως;
Μήπως ένα “σε θέλω” σου άλλαξε τη μέρα – και η απουσία του σε έριξε σε κρίση υπαρξιακή;
Ή μήπως έχεις πει ποτέ:
«Αν ήμουν σε σχέση, όλα θα ήταν πιο εύκολα»;
Αυτή είναι η πιο κλασική παγίδα:
Να πιστεύεις ότι η ευτυχία σου βρίσκεται σε κάτι έξω από εσένα.
Κι όμως – όσο κι αν μοιάζει αντίθετο από όλα όσα βλέπεις στα media, η πιο σημαντική, θεραπευτική, sexy και δυναμική σχέση της ζωής σου, είναι η σχέση με τον εαυτό σου.
Τί σημαίνει ”self-love” στην πράξη;
Δεν είναι μόνο affirmations και αρωματικά μπάνια (αν και κι αυτά καλά είναι).
Είναι να στέκεσαι δίπλα σου όταν κανείς άλλος δεν το κάνει.
Είναι να ξέρεις ποιος είσαι και να μη σε τρομάζει η σιωπή.
Είναι να μην χρειάζεσαι να σε “διαλέγουν” για να πιστέψεις ότι αξίζεις.
Πιο συγκεκριμένα :
-
💬 Self-love είναι όταν δεν προσαρμόζεσαι σε κάποιον για να σε αγαπήσει.
-
✋ Όταν λες “όχι” χωρίς τύψεις.
-
💡 Όταν σταματάς να ψάχνεις το νόημα του εαυτού σου μέσα από τα μάτια των άλλων.
-
🧘♀️ Όταν μπορείς να είσαι μόνος και να μη νιώθεις “μισός”.
Γιατί εξαρτόμαστε τόσο από την εξωτερική επιβεβαίωση;
Γιατί είναι πιο εύκολο να μας πουν “είσαι όμορφος/η”, “είσαι έξυπνος/η”, “είσαι σημαντικός/ή”,
παρά να το πούμε εμείς στον εαυτό μας και να το πιστέψουμε.
Αν έχεις μεγαλώσει σε ένα περιβάλλον όπου η αγάπη ερχόταν με όρους ή όπου η σύγκριση ήταν η κανονικότητα, τότε ίσως έχεις μάθει να συνδέεις την αξία σου με το αν αρέσεις στους άλλους.
Αλλά η αλήθεια είναι μία:
🧠 Όσο εξαρτάσαι από το validation των άλλων, χτίζεις τον εαυτό σου πάνω σε κινούμενη άμμο.
Πώς μαθαίνεις να μην εξαρτάσαι από αυτό;
1. Συνειδητή Καταγραφή – για επαναπρογραμματισμό
Ξεκίνα ένα σημειωματάριο με:
-
Τις στιγμές που ένιωσες περήφανος/η για τον εαυτό σου
-
Τα “όχι” που είπες και σε έσωσαν
-
Τα σημεία που έδειξες αυθεντικότητα και όχι προσαρμοστικότητα
-
Τις φορές που πέρασες καλά χωρίς κανέναν άλλον γύρω σου
💬 Όταν ξέρεις τι κουβαλάς, δεν χρειάζεσαι κανέναν να στο επιβεβαιώσει.
2. Αναγνώρισε τις πηγές της ανάγκης για επιβεβαίωση
Πότε νιώθεις ανασφάλεια;
-
Όταν βλέπεις άλλους σε σχέση;
-
Όταν ανεβάζεις story και κανείς δεν αντιδρά;
-
Όταν σε απορρίπτουν και νιώθεις ότι αυτό λέει κάτι για σένα;
💬 Η αυτοεκτίμηση δεν χτίζεται από το “σε διάλεξαν”, αλλά από το “με διάλεξα” – κάθε μέρα.
3. Καλλιέργησε μοναχικότητα – όχι απομόνωση
Μοναχικότητα είναι όταν:
-
Πηγαίνεις σινεμά μόνος/η και περνάς όντως καλά
-
Περπατάς χωρίς ακουστικά και ακούς το μέσα σου
-
Ακυρώνεις ένα ραντεβού που δεν θες, όχι γιατί είσαι “καλύτερος/η”, αλλά γιατί ακούς τις ανάγκες σου
💬 Ο άνθρωπος που απολαμβάνει τη μοναχικότητά του είναι πάντα πιο επιλεκτικός στις σχέσεις του – και πιο ήρεμος μέσα σε αυτές.
Γιατί αυτό είναι πραγματικά ελκυστικό;
Γιατί η σιγουριά που εκπέμπει κάποιος που δεν έχει ανάγκη να του πεις ποιος είναι… μαγνητίζει.
Δεν πιέζει, δεν απολογείται, δεν προσκολλάται.
Δεν ζητά να τον “γεμίσεις” – σου δίνει χώρο να σταθείς κι εσύ ως ολόκληρος άνθρωπος.
Οι πιο ελκυσκτικοί άνθρωποι είναι αυτοί που :
-
Δεν φοβούνται να μείνουν μόνοι
-
Έχουν καλή σχέση με τη σιωπή
-
Δεν ταράζονται όταν δεν αρέσουν σε όλους
-
Είναι αυθεντικοί – ακόμα κι αν αυτό σημαίνει πως κάποιοι θα απομακρυνθούν
Self-Love στην πράξη – τι μπορείς να ξεκινήσεις από σήμερα :
-
📝 Κράτα ημερολόγιο με όσα σε κάνουν να νιώθεις περήφανος/η για σένα
-
☕ Βγες για καφέ μόνος/η χωρίς κινητό – και παρατήρησε τον κόσμο
-
🎧 Δημιούργησε ένα playlist με τραγούδια που σε ανεβάζουν – όχι που σε ρίχνουν στη νοσταλγία
-
🗣️ Μίλα στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε έναν φίλο που αγαπάς
-
❌ Σβήσε/φίλτραρε accounts που σε κάνουν να συγκρίνεσαι ή να αισθάνεσαι “λίγος/η”
-
💬 Θυμήσου: Δεν χρωστάς καμία εξήγηση σε κανέναν για την ανάγκη σου να προστατεύσεις τον εαυτό σου
Τελευταία σκέψη :
Η ζωή δεν ξεκινά όταν κάποιος σε αγαπήσει.
Η ζωή αλλάζει όταν εσύ επιλέξεις να σταθείς πλάι σου – κάθε μέρα, σε κάθε φάση, με κάθε έκδοσή σου.
Δεν χρειάζεσαι “τον σωστό άνθρωπο” για να ζήσεις τη σωστή ζωή.
Χρειάζεσαι εσένα. Στο πλευρό σου. Πρώτα.
Άννα-Μαρία
Life Coach & μέλος του γραφείου γνωριμιών De Amor
Βοηθάω γυναίκες (και άντρες!) να κάνουν swipe με αυτογνωσία & να αγαπούν χωρίς φίλτρα.